機内でLet’s Try！眼精疲労に効くセルフマッサージ　健康習慣を５％上げようvol.6

「habit5%」は人々の運動の習慣化を促すために考案されたエクササイズ。
時間はわずか1分。機内で快適な時間を過ごすための運動としてもおすすめです。
今回ご紹介するエクササイズは、パソコン作業やスマホによる目の疲れを解消するセルフマッサージ。親指を目と鼻の境目に当て、首をゆっくりと前に倒していきます。親指に頭の重みを感じたところで止めて、深く、長い呼吸を行ってください。眼精疲労の解消は肩こりにも効果的。ぜひ、１日１分の運動で一番シンプルな習慣を手に入れましょう。

監修：Deportare Club