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機内でLet’s Try! 腰痛改善体側ストレッチ〜 健康習慣を5%上げようvol.4

機内でLet’s Try! 腰痛改善体側ストレッチ〜 健康習慣を5%上げようvol.4

LIFE STYLE DEPORTARE

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「habit5%」は人々の運動の習慣化を促すために考案されたエクササイズ。
時間はわずか1分。機内で快適な時間を過ごすための運動としてもおすすめです。
今回ご紹介するエクササイズは、長時間のデスクワークや立ち姿勢で固まってしまった筋肉をほぐすストレッチです。仰向けの姿勢で足を立て、組んだ状態で手を横に広げたら足を倒します。お尻から腰、背中のラインがのび、腰痛や猫背の予防に繋がります。

監修:Deportare Club