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機内でLet’s Try! 血行促進セルフマッサージ〜健康習慣を5%上げようvol.3

機内でLet’s Try! 血行促進セルフマッサージ〜健康習慣を5%上げようvol.3

LIFE STYLE DEPORTARE

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「habit5%」は人々の運動の習慣化を促すために考案されたエクササイズ。
時間はわずか1分。機内で快適な時間を過ごすための運動としてもおすすめです。
今回ご紹介するエクササイズは、足の疲労やむくみの解消に効果的なセルフマッサージ。あぐらになり、かかとを使って足の裏を丁寧に踏んで足の血行を促します。むくみが気になる人はぜひやってみましょう。