旅先でLet’s Try！ 怒りっぽい人は始めよう！ 睡眠の質を改善　健康習慣を５％上げようvol.8

「habit 5%」は、人々の健康的な生活の習慣化を提唱してきたデポルターレクラブが、健康を維持するために必要な栄養素や体の作りや働き、健康習慣などを解説します。

第８回のテーマは、〈睡眠の質の改善〉。質の良い睡眠を取るためにはどんな生活習慣が必要なのでしょうか？

現代のストレス社会ではよく眠れないという人が増えています。睡眠は私たちの体や感情をコントロールするためにとても大切な要素。最近イライラしているという人は睡眠不足が原因の可能性もあります。生活習慣を見直して睡眠の質を改善しましょう。

世界的パンデミックを経験した私たちは今後、「健康を他人任せ、医療任せ」にするのではなく、自分の意志で主体的に健康習慣を継続していくことが必要です。

健康に関する知識がたった1分で学べる「habit 5%」。ぜひ旅先でも実践してみましょう。

監修：Deportare Club