旅先で Let’s Try！ 体温の目安は 36.5 度、冷えを解消して免疫力 UP！健康習慣を５％上げよう vol.13

「habit 5%」は、運動や食事の観点から人々の健康的な生活の習慣化をサポートする“健康習慣”動画です。ウェルネス以上メディカル未満の領域で、「健康革命」を起こしてきたデポルターレクラブのトレーナーが、健康を維持するために必要な栄養素、体の作りや働き、健康習慣などを解説します。

第13回のテーマは、〈冷え〉。冷え性は女性のものといったイメージが強くありますが、実は男性や子供の冷えも問題視されています。

基本となるのはだいたい目安が36.5度。このぐらいありますと免疫力にも効果があると言われています。単に冷え性と片付けることなくぜひ真正面から冷えに向き合っていきましょう。

私たちは、「健康を他人任せ、医療任せ」にするのではなく、自分の意志で主体的に健康習慣を継続していくことが必要です。健康に関する知識がたった1分で学べる「habit 5%」。旅先でも、ぜひ実践してみましょう。

監修：Deportare Club